Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего…
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего…
C 15 лет я занималась восточными танцами, в этом танце меня привлекали красивые движения рук, волны телом и четкие, порой резкие движения грудью и бёдрами.